Monday, April 4, 2022

Jarang Aktivitas Fisik, Tapi Kenapa Tubuh Sering Lelah ya?

 

Asuransi Kesehatan Yang Bagus

Tubuh lelah, merupakan hal yang wajar  terjadi ketika Anda baru saja melakukan berbagai aktivitas fisik. Namun, terkadang ada orang yang mengeluhkan tubuhnya mudah lelah meskipun tidak melakukan hal apapun. Tentunya hal ini akan sangat mengganggu aktivitas keseharian Anda. Namun, apakah hal ini menandakan tubuh tidak sehat dan Anda harus memanfaatkan asuransi kesehatan yang bagus milik Anda untuk berobat ke dokter?

Dalam kondisi normal, ada dua penyebab tubuh merasa lelah, yaitu:

Setelah beraktivitas fisik

Kurang waktu istirahat

Jika tubuh lelah akibat 2 hal tersebut, maka tubuh akan kembali segar setelah beristirahat dengan cukup. Namun, tubuh lelah ini juga bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan dalam diri Anda. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Anemia

Anemia adalah kondisi kurangnya sel darah merah dalam tubuh. Anemia juga terjadi jika sel darah merah tidak dapat berfungsi sempurna menjalankan tugasnya, seperti mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini akan menyebabkan terganggunya aliran oksigen dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan tubuh selalu terasa lelah dan lemas, serta kulit akan terlihat pucat.

Sindrom Kelelahan Kronis

Dari namanya saja sudah jelas, masalah kesehatan ini akan menyebabkan tubuh selalu terasa lelah. Bahkan dalam kondisi yang parah, sindrom yang dikenal juga dengan nama chronic fatigue syndrome (CFS) ini bisa membuat penderitanya benar-benar kehilangan tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas. Tidak hanya rasa lelah, melansir dari situs alodokter, seseorang yang mengalami CFS juga terkadang menunjukkan beberapa gejala lain, di antaranya sakit kepala, sulit konsentrasi, tubuh menggigil dan berkeringan saat malam hari, dada berdebar, dan sebagainya.

Dehidrasi

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, itulah sebabnya memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi minum dalam jumlah cukup sangat penting. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka dampaknya akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga. Hal ini umum terjadi saat Anda kkurang mengonsumsi air putih atau ketika mengalami diare.

Stres

Tahukah Anda bahwa kondisi psikologis seseorang juga bisa berdampak pada fisik seseorang? Seseorang yang sedang berada di bawah tekanan atau stres biasanya akan merasa lelah dan tidak bersemangat melakukan aktivitas. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya waktu istirahat akibat kesulitan tidur karena stres.

Kadar Karbohidrat Tinggi

Karbohidrat yang tinggi tidak hanya menyebabkan Anda mengalami masalah kesehatan berupa obesitas saja, tetapi juga menyebabkan tubuh terasa lelah. Penyebabnya adalah karena tubuh akan mengubah karbohidrat tersebut menjadi gula. Jika jumlah karbohidrat yang dikonsumsi berlebih, maka kadar gula juga akan meningkat secara drastis dan membuat pankreas harus bekerja keras memproduksi insulin. Terjadinya kenaikan dan penurunan kadar gula secara drastis inilah yang menyebabkan tubuh lelah.

Jika Anda merasa tubuh sering lelah saat tidak sedang melakukan akttivitas atau lelah tidak juga hilang setelah beristirahat, ada baiknya jika Anda waspada. Cobalah analisa apakah ada gejala lain yang Anda raasakan agar bisa memperkirakan penyebabnya. 

Artikel Terkait

Jarang Aktivitas Fisik, Tapi Kenapa Tubuh Sering Lelah ya?
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email